Nuuskan lopettaminen voi hoitua lähes samoilla keinoilla, kuin tupakoinnin, mutta on kuitenkin huomioitava tuotteiden erilaisuus. Monelle tuttuja nuuskia on esimerkiksi Oden’s, R42, Ettan ja General. Mitä jos et enää ostaisikaan tornia?
1.Tiedosta mitä nuuska on ja mitä haittoja siinä on
Nuuska sisältää yli 2500 eri kemikaalia ja myös nikotiinin määrä on huiman korkea. Ei ole järkeä pitää yllä niin suurta nikotiini koukkua. Nuuskan lopettaminen onkin haasteellisempaa niin korkean nikotiinin vuoksi.
Nuuskan haitat
Nikotiini itsessään ei ole nuuskan vaarallisin osuus. Itseasiassa pienissä määrin nikotiini on jopa hyväksi. Mutta esimerkiksi odenssin mittakaavassa nikotiinin määrä on kuitenkin turhan suuri. Kokemattomalle myös vaarallista. Odens sisältää kuitenkin paljon kaikkea muutakin vaarallista ja etenkin nuorilla odenssin sisältämä 22mg/g nikotiinimäärä voi aiheuttaa nikotiinimyrkytyksen.
Odens on kieltämättä tuhtia tavaraa ja miellyttävä huulessa ja potkua riittää. Usein nikotiinin määrä liitetään potkun tuntuun, mutta oikeasti se odenssissä ainakin osaksi johtuu emäksisyydestä, joka on nostettu muihin nuuskiin verrattuna korkealle.
2. Tee suunnitelma vieroitusoireista selviytymiselle
Nuuskan lopettaminen tuo mukanaan ikäviä vieroitusoireita ja niitä varten on hyvä tehdä suunnitelma. Suunnitelmassa mietitään, että miten niistä päästään ohi, esimerkiksi tahtooko nikotiinikorvaushoitotuotteita lievittämään.
Nuuskan vieroitusoireet
Nuuskan lopettaimesta ilmaantuvia vieroituisoireita voi olla päänsärky, huonotuulisuus ja levottomuus. Ne voivat esiintyä voimakkaina, sillä on totuttu suuren nikotiininmäärään ja yhtäkkinen lopettaminen saa aikaan vahvan reaktion. Hyvä vaihtoehto voi olla vähitellen lopettaminen tai nuuskan vaihtaminen nikotiininuuskaan.
3. Hankkiudu eroon nuuskatuotteista
Päätettyäsi lopetuspäivän, tulisi saada nuuskatuotteet hävitettyä siihen mennessä. Jos nuuskaa on reilummin varastossa, niin muistathan, että on Suomen lakien vastaista antaa sitä edes lahjaksi. Lisäksi olisi hyvä saada nuuska pois ajatuksista. Esimerkiksi jos kotoasi löytyy tarroja tai mitä vain aiheeseen liittyvää, niin olisi hyvä nekin hävittää.
Hävitettyäsi nuuskasta muistuttavat asiat näkyviltä olisi hyvä työstää ajatukset mielestäsikin roskiin. Lopettamisen alussa jos saa pidettyään itsensä kiireisenä, niin saa ajatukset toisaalle. Jos päädyt lievittämään vieroitusoireita nikotiininuuskan avulla, niin voit liimata tähän liittyviä tarroja ympärillesi. Kehtaan kuitenkin väittää, että löydettyäsi hyvän nikotiininuuskan, et enää halua edes Odenssia tai muuta nuuskaa.
4. Motivaatio lopettamiseen
Lopettamisessa motivaatio on jo puoli voittoa. Motivaation voi löytää itsestään, halusta saavuttaa jokin urheilusuoritus tai vaikkapa elämänmuutoksen myötä. Lisäapua motivointiin saa netistä, onnistumistarinat, haittojen tiedostaminen ja aiheeseen perehtyminen edesauttaa sinua paljon.
Nuuska nuorten suosiossa
Nuuskaaminen oon yleistä niin nuorempien, kuin varttuneempien keskuudessa. Erityisesti nuuskaa kuluttavat ammattikouluissa opiskelevat pojat. Tämän lisäksi naisten käyttö on lisääntynyt, mutta nuuskaa käyttää jopa 6 luokkalaisia eli 12 vuotiaita ja lisäksi toki aikuisia. Tästä voidaan huomata, että käyttö on laajaa ja suosio suurta kaikenikäisten keskuudessa.
Mistä nuori saa nuuskaa
Nuuskan hankinta voi kuitenkin olla joillekin haasteellista, etenkin jos Ruotsiin pitkä matka. Se ei kuitenkaan estä ihmisiä nuuskaamasta, mutta terveyshaittojen tiedostaminen ja vakavasti ottaminen voisi edesauttaa.
Nuuskakaira
Nuuskakairan nuuskatukku Haaparannassa on paikka, jossa minä ja moni muu ovat uhranneet aikaansa ja rahaansa. Mukaan lukien matkat sinne ja takaisin. Enää en sinne aio mennä. Erityisesti nyt bensan hintojen noustua on reissut tuskaisan hintavia.
Nuuskan tilalle on kokeiltava jotain turvallisempaa vaihtoehtoa. Itseasiassa tilasin nikotiinipusseja kokeiluun. Kerron tänne kokemuksiani, kunhan tilaus saapuu.
